青春痘的预防要采取哪些措施

 

　　预防措施一：饮食上多吃蔬果

 

　　饮食上适当多吃水果和蔬菜。特别是有利于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但留意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

 

　　预防措施二：经常清洁面部

 

　　油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。

 

 

　　锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。所以，多补充锌有助于预防青春痘的发生。

 

　　预防措施四：饮食上要注意忌口

 

　　预防青春痘的发生，在饮食方面要注意忌口，忌食高脂类食物。高脂类食物能产生大量热能，使内热加重；忌食腥发之物。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈；忌高糖食物。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使青春痘连续不断地出现。

 

　　预防措施五：注意远离烦恼

 

　　人经常会有烦恼，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。

 

　　预防措施六：注意保持充足的睡眠

 

　　时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。因为肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

 

　　【贵阳中医皮肤病医院专家温馨提醒】

 

　　在患上青春痘的时候，患者要注意养成温水洗脸的习惯，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂。贵阳中医皮肤病医院秉承一切以患者为中心，全心全意为人民服务"的救治理念，开通绿色就医通道直接预约专家门诊，无需排队等候。患者可提前预约、预约优先，由专家亲诊，保障疗效、节约时间，为患者争取最佳治疗时机，享受医疗资源！让患者在得到疗效保障的同时还能享受现代就医的舒适和便捷。