远离痤疮吃些啥?

 

　　痤疮又称“青春痘”，在女性月经前期出现会加剧，成了严重影响“面子”的烦恼。所以要想彻底的远离痤疮、预防痤疮，每天的饮食注意就变得尤为重要了，下面就让我们贵阳中医皮肤病医院的专家为大家介绍亿i想啊预防痤疮最好多吃什么食物:

 

　　常见的诱发痤疮的“诱发物”：

 

　　1、海鲜类：黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。

 

　　2、禽类：鸡，尤其是公鸡、鹅。

 

　　3、畜类：猪头肉、羊肉。

 

　　4、蔬菜类：竹笋、芥菜、香菜、葱。

 

　　５、果品类：桃、李、巧克力等。

 

　　6、油炸食物和火锅应禁食或少吃。

 

　　远离痤疮吃些啥?

 

　　1、多吃一些富含抗氧化剂的食物。维生素C和绿茶中含有的一些化合物能够减轻氧化应激反应，从而减轻痤疮的病情。服用含有欧米伽3脂肪酸的营养补剂或食用富含脂肪的鱼肉也能改善痤疮。番茄中富含的番茄红素具有抗炎效应，能改善肤质。

 

　　2、尝试食用益生菌。如果肠道内的细菌健康且繁盛生长，则有助于减轻痤疮病情;因此可以服用益生菌或喝酸奶。

 

　　通过以上内容相信大家对于容易诱发痤疮和可以预防痤疮的食物都了解了，如果还有什么不明白可以直接登录我们医院的官网www.zzhrmy.com，或者拨打专家电话151-8698-1470与专家沟通。